最近一项研究得出结论：西蓝花的均匀营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。炒西今天小编为大家介绍一款番茄炒西兰花，兰花做法简单，番茄法营养丰富，炒西处女座2017运程一起来看看吧！兰花宋韶光2018牛的运程

番茄炒西兰花

食材：番茄1个 西兰花1个 蒜1瓣

步调：

1.西红柿洗净，番茄法切小块，炒西西兰花切小块，兰花放入淡盐水中浸泡5分钟，番茄法蒜1瓣切末；

2.锅中放入适量清水，炒西将西兰花放入锅中，兰花滴2滴油，番茄法宋?B光2017年牛运程焯水1分钟，炒西捞出放入凉水中冷却后沥干；

3.锅中放入适量油，兰花油温烧至7成热，放入蒜末炒香0017属猴的运程放入番茄炒至出汁，放入西兰花炒匀，放入盐半勺、鸡精半勺即可。

小贴士

很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西蓝花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。